Аэробные тренировки включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение достаточно продолжительного времени. Любая аэробная нагрузка, увеличивая объем легких, тренирует так же сердечную мышцу. С помощью этих занятий можно легко сжечь калории и сбросить вес, при этом сами упражнения не успеют Вам надоесть, поскольку существует множество видов аэробики на любой вкус.

Групповые программы

нашего фитнес клуба

Фитнес клуб Studio Fitness предлагает Вам посетить следующие тренировки:

степ-аэробика, танцевальная аэробика - латина, кантри, хип-хоп, фольк, стриппластика, тайбо, функциональный тренинг, бодифлекс, калланетика, силовые тренировки с различным оборудованием – мини штанги, гантели, бодибары, кольца, резиновые амортизаторы, фитбол.

Любителей мягкого фитнеса приглашаем на занятия - пилатес, йога, stretching.

Это идеальное место для тех, кто заботится о своем здоровье. Его можно условно разделить на две зоны. Основу зала составляют силовые тренажеры, как со встроенными, так и со свободными весами, известной фирмы, два гантельных ряда Barbell к вашим услугам 15 часов в сутки.

Зал оснащен современными системами кондиционирования, вентиляции и музыкальным сопровождением.

Кардио-зону фитнес клуба представляют профессиональные беговые дорожки, степперы и эллиптический тренажер.

Тренажерный зал

нашего фитнес клуба

Во время занятий в зале всегда находится квалифицированный инструктор, который ответит на любой интересующий вас вопрос и проведет бесплатный вводный инструктаж перед началом тренировочного процесса.

Также Вы можете получить консультацию специалиста по фитнес тестированию, если у вас имеются проблемы спины.

В любое удобное время наши инструкторы проведут для Вас персональную тренировку, помогут подобрать наиболее подходящую программу индивидуальных занятий и питания.

Кардио-тренинг – это система упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости. Кардио зона оборудована беговыми дорожками , эллиптическими тренажерами, стэп-тренажерами, гребным  тренажером.

Кардио-тренинг

Все тренажёры оснащены электронным оборудованием, благодаря которому вы можете самостоятельно контролировать нагрузку.

Сауна!

Сауна и баня самым благотворным образом воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Усиливается циркуляция крови, за счет увеличения частоты пульса, до 150 ударов в минуту, сгорает лишний холестерин. При этом повышения артериального давления не происходит, а это значит, что процедура не только совершенно безопасна, но и полезна людям, страдающим гипертонией.

Гипотоникам также, не следует пренебрегать баней, избегать стоит, разве что, слишком высоких температур. Происходит расширение мелких сосудов (капилляров), что способствует насыщению тканей кровью и кислородом и улучшению физического состояния.

Оздоровительный эффект бани и сауны распространяется не только на организм человека (выведение шлаков, улучшение циркуляции крови и укрепление иммунной системы), но и на его душевное состояние.

Велико воздействие бани и сауны на мышечную систему, в частности, на окислительно-восстановительные процессы. Особенно, это является актуальным для спортсменов – баня является лучшим способом восстановления после тяжелых тренировок и соревнований.

C лёгким паром!

Бокс

Бокс давно уже перестал быть простым способом выяснить кто сильнее, сейчас это сложный вид спорта, требующий не только хорошей физической подготовки, но и развитой координации и умения быстро принимать решения. Зачастую нестандартные, но ведущие к победе. Все эти факторы позволяют считать бокс не просто видом контактной борьбы, но своего рода искусством.

В фитнес клубе Studio Fitness проводятся персональные тренировки по боксу, позволяющие наиболее эффективно и быстро достичь желаемого результата, а также тренировки в малых группах - 4 человека.

Спортивное питание

Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены.

В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда.

Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.